Un lugar confidencial de encuentro cálido y humano

Un tiempo para cuidarse, conocerse y obtener el bienestar

Un espacio para desarrollar nuestro potencial y redirigir nuestro futuro

La sanadora alfombra de mi sala de teràpia

Veis esta alfombra de lana que he puesto en mi sala de trabajo? LA HIZO MI MADRE ! Tardó muchos años en tejerla! Es una alfombra realizada a ganchillo con las lanas sobrantes de los jerséis que nos hacía. Mi madre disfrutaba tejiendo. Nos hizo jerséis, chaquetas, bufandas, ponchos, colchas, tapetes. Las regalaba a su marido,a sus 9 hijos, a sus 16 nietos y a otras personas con las que sentía cariño. Cuando se sentaba un rato a descansar, lo primero que hacía era coger sus agujas, sus ganchillos, sus patrones y ovillos. Se ponía a “hacer lana”. Era su forma…

Leer más

Reaprendizaje emocional

Mi proceso personal en el reaprender experiencial Era junio de 1963, yo apenas tenía cinco años, todos hablaban bajito, había un silencio tenso, una seriedad que yo nunca había visto. No veía a mis padres, no estaban por mí.Yo jugaba sólo por el pasillo ajeno a lo que estaba sucediendo, inventándome historias que me alejaran de aquel momento que yo intuía doloroso, mis siete hermanos, mayores que yo, me hacían callar. Me enviaron a casa de mis tíos sin saber porqué. No sé si no me lo explicaron o simplemente no quise enterarme: mi hermana mayor había muerto aquella misma tarde. Creo que esta…

Leer más

Asertividad

Las especies animales no humanas tan sólo cuentan con dos principales formas de comportamiento hereditarios para la supervivencia – la lucha y la huida. Gracias a nuestros antepasados nosotros contamos con tres principales formas de comportamiento para la supervivencia con relación a los demás: la lucha, la huida y la capacidad verbal de resolver problemas.  Reacciones En nuestro trato con los demás, cuando hay un conflicto se genera una tensión o energía que provoca en las personas diferentes reacciones. Para poder entender éstas más específicamente, podemos clasificarlas ateniéndonos a dos criterios: El contenido de la respuesta según se refiera a:…

Leer más

Crisis de pareja

Superar crisis de pareja: Para superar una crisis de pareja se ha de cambiar el tipo de comunicación. Hemos de desmantelar las rígidas defensas creadas con los años y aprender de nuevo a relacionarnos desde la vulnerabilidad. Al pasar los años muchas parejas estables pierden espontaneidad, frescor, capacidad de sorpresa y  flexibilidad. Pierden el respeto a la individualidad de cada uno y se defienden construyendo una imagen congelada y caricaturizada del otro y de la relación, sustituyen las demandas genuinas por exigencias. Confunden el cuidado mutuo por normas básicas de convivencia. Se aferran a leyes y costumbres creadas con los años, a lógicas y exigencias más…

Leer más

¿Es posible cambiar?

Mi experiencia me dice que si ¡ Sí, Las personas podemos cambiar! Ahora bien es pertinente hacer cuatro precisiones: 1. Nadie puede cambiar a otro sin su consentimiento. A medida que la persona toma conciencia de sí misma y va diferenciándose de los demás, se erige como único responsable de su conducta. A partir de ese momento sólo depende de su voluntad el decidir cambiar o mantenerse igual. 2. No existe cambio sin crisis. Salir de la zona de confort personal y explorar algo nuevo exige una profunda toma de conciencia y el coraje de probar nuevos enfoques o comportamientos.…

Leer más

“!Lo mejor para mi!”: Fábula de la ardilla servicial”

Cuento de despedida para una  clienta en Barcelona 31/01/2.006 Erase una vez, una delicada y bonita ardilla que vivía en el bosque.  Era una ardilla joven y bella, llena de sentimientos y vida interior.  Caminaba tímida y silenciosa, siempre, dibujando en sus labios una tenue sonrisa. Hacía años que había dejado, con tristeza, el bosque de su infancia y aún recordaba, con añoranza, aquellos parajes que le acompañaron durante muchos años. En el nuevo bosque creó su nido. Un nido grande, cálido, acogedor. En él vivía con su nueva familia. Cada mañana lo limpiaba y lo preparaba  para que todos los animales que…

Leer más

Visión integrativa en psicoterapia

El contexto del presente, lo que sentimos corporalmente, las emociones y sentimientos suscitados, los pensamientos que nos acompañan, los comportamientos que realizamos, junto con el nivel de  conciencia que tenemos sobre todo ello, están en una continua y compleja interacción sistémica. Aunque somos seres integrados e indivisibles dentro del medio, nuestra atención puede fijarse en diferentes partes del todo. A medida que he ido aprendiendo, leyendo  y enseñando sobre gestión emocional, me ha parecido útil distinguir los siguientes subsistemas: 1.  Subistema sensorial: Con el que recogemos información proveniente del exterior como luz, temperatura, sonidos, olores, colores,… y también del interior…

Leer más

Sentimiento de soledad

  Si te sientes solo en medio de la muchedumbre. No encuentras tu lugar. Si las personas con las que te relacionas te parecen poco o pocas. Si no sabes donde colocarte ni con quien ajuntarte. Si estás desorientado en medio de la muchedumbre… Quédate ahí, no reacciones, está bién. Quédate con ese sentimiento. No te pierdas, búscate a ti mismo, busca tu presencia, tu completud, busca comprensiones profundas. No te conformes con calmarte. Ante este sentimiento de soledad, puede que te aisles, te pongas a la defensiva, que hagas falsas alianzas para cubrir tu necesidad de compañía, que te dediques…

Leer más

Modelos de salud emocional

Platón declaró que las emociones eran caballos salvajes que tenían que ser refrenados por el cochero del intelecto. Descartes dijo “Pienso luego existo”. Durante siglos el hombre ha valorado lo racional y despreciado lo emocional e instintivo como algo inferior y propio de los animales no humanos.  Lo que socialmente parecía realmente sano o inteligente hace 30 años no es lo mismo que pensamos ahora. En la última década se ha escrito de manera prolífica sobre el tema de las emociones. Parece que después de siglos de supremacía de lo mental, lo emocional a eclosionado. Como dice Biskerra (2.009), “hay…

Leer más

Constelaciones en las organizaciones

¿Qué son? Se inspira en el trabajo de Constelaciones Familiares, desarrollado por Bert Hellinger. Su máximo exponente es Gunthard Weber. Parten de un análisis sistémico de la empresa. Considerando cada uno de los elementos como partes de un todo en continua interdependencia. Las constelaciones en las organizaciones constituyen un nuevo, rápido y poderoso método para obtener gran cantidad de información en muy poco tiempo. Sirven para acceder a nuevas comprensiones que nos ponen en disposición de solucionar situaciones muy complejas. ¿Que se hace? En las empresas las constelaciones se pueden hacer de varias maneras: 1. Talleres abiertos: en los que asisten empresarios,…

Leer más

Experienciar

Recuperar la voz de las sensaciones, emociones y sentimientos La luz y la sombra Introducción a la  Tesina realizada por Jordi Sales para la Asociación Española de Terapia Gestalt. Experienciar resuena en mi interior Experienciar es dejarme llevar por la Vida, echarme a un lado y dejar que suceda, confiar que Ella es más sabia que yo. Experienciar es quitarme la armadura, suprimir aquello que me evita contactar conmigo y con lo que me rodea, acoger lo que soy y lo que es con agradecimiento y aceptación. Aflojar las defensas y dejar que la vida penetre en mi con toda…

Leer más

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
WhatsApp chat