¿Qué es la terapia gestalt?
Psicoterapia humanista iniciada por Fritz Perls en la década de los sesenta, ayuda a gestionar mejor las adversidades y las facilidades que nos encontramos en la vida y a tomar decisiones importantes.
Se dirige a todas aquellas personas que desean mejorar su calidad de vida mediante el autoconocimiento. |
Fritz Perls (1893-1970)
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" La actitud básica de apreciación del aquí y ahora, estar consciente y la responsabilidad constituyen la real tradición de la terapia gestalt ".
Claudio Naranjo
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Una oportunidad para desarrollarte como persona |
- Nos facilita una visión más clara y más completa de lo que somos.
- Nos ayuda a clarificar y dirigirnos hacia necesidades genuinas.
- Nos permite darnos cuenta y cambiar hábitos que nos hacen sufrir.
- Nos empuja a aceptar y valorar todo lo que somos, lo que hay y sucede, a reconciliarnos con nuestra historia.
- Desarrolla nuevos recursos que mejoran la relación con uno mismo y con los demás.
- Despierta los sentidos, las emociones, el instinto y el corazón para obtener una vida más llena y comprometida.
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Características de este enfoque psicoterapéutico
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- Concibe a la persona en su integridad considerando tanto aspectos corporales, instintivos, emocionales, cognitivos y espirituales. En otras palabras, se trata de una psicoterapia integrativa.
- Se centra en el presente, en la experiencia del aquí y ahora. Invita a aparcar los pensamientos innecesarios y centrarnos en lo que sentimos y observamos.
- Anima a dejar de pensar cómo las cosas deberían ser y reaccionar de forma adaptada a lo que nos encontramos.
- Facilita expresarnos de forma genuina antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
- A responsabilizarse plenamente de las acciones, sentimientos y emociones y a no aceptar más mandatos que los propios.
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En terapia gestalt pretendemos: |
- Aprender a vivir más plenamente en el aquí y ahora.
- Integrar aspectos negados de la personalidad para ser personas más plenas y satisfechas.
- Aprender a expresarse más asertiva y genuinamente.
- Ganar una mayor auto-confianza, auto-apoyo y aceptación.
- Desarrollar mayor espontaneidad y claridad en las percepciones
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Psicoterapia individual | Terapia de pareja
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