Enfoque psicológico:

Describir que utilizamos una integración de diferentes enfoques en psicología

Mi metodología combina e  integra tanto los enfoques de la psicología científica y clínica como otros más existencialistas y humanistas .

Sólo podemos enseñar los caminos que uno antes haya recorrido

¡La teoría sin experiencia no sirve!

Me ayudó a vivir con consciencia de lo que siento en cada momento, a detectar mis necesidades genuinas, a ver la manera de conseguirlas. A mantener una relación más auténtica conmigo y con los demás. A quererme y querer tal como soy. A dejar de sufrir para que las cosas sean según mis expectativas ilusorias. A aceptar plenamente el presente y así obtener la paz mental. 

La terapia gestalt me ha permitido a superar asuntos inconclusos del pasado, a cambiar de estilo de vida y sentir una vida más plena. 

Enfoque sistémico

Me ha permitido encontrar un lugar cómodo en mi pareja, exparejas, hijos, familia, amigos, trabajo, difuntos, sociedad. A dar a cada persona un buen lugar en mi corazón. A diferenciar los asuntos que me pertenecían a mi y los que no. A despojarme de los comportamientos que eran fruto de las expectativas de mis grupos de referencia. A dejar de sufrir por asuntos que no me concernían. A dejar de intentar resolver asuntos familiares, amigos, pacientes que no me pertenecían. A no responder más que a las responsabilidades propias de mi lugar.  A no repetir patrones de comportamiento de mi sistema familiar o cultural. A distinguir entre las expectativas propias de las ajenas. A equilibrar el dar y el recibir. 

Terapia cognitivo-conductual

Me ha ayudado a observar y modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos que me gereraban sufrimiento. A llevar acabo planes de acción. A substituir pensamientos negativos por otros más edificantes. A controlar mi mente, mi ansiedad. A superar miedos. A superar mis fobias, dejar conductas adictivas, relaciones de codependencia emocional. Desecharme de pensamientos y comportamientos destructivos. 

La Programación Neurolingüística (PNL)

La programación neurolingüística  me ha ayudado a superar creencias limitantes que no me dejaban avanzar.  A cultivar mi excelencia en todos los ámbitos de mi vida.  A encontrar recursos para superar las dificultades que una y otra vez repetía en mi vida. Me ha aportado decenas de técnicas para provocarme y provocar cambios en las personas para generar bienestar. A definir mi propósito vital y mis objetivos. A superar traumas. A contactar con mi potencial personal y descubrir recursos que tenía dormidos. A poder empatizar con cualquier estado mental. 

El psicoanálisis

Mi primera psicoterapia fue de orientación psicoanalítica. Freud fue el primer psiquiatra que observó que la relación entre terapeuta y paciente podía ser curativa. Me ayudó a diferenciar mis motivaciones conscientes e inconscientes. Que tenía muchas conductas reprimidas. La importancia de las dos pulsiones básicas de la vida: placer y muerte. Que la relación con los padres es crucial para salud de las personas. Que el pasado se puede reelaborar para obtener una vida más satisfactoria. 

Con el coaching generativo aprendí la forma de crearme futuros que me satisfagan. A dilucidar mis profundos anhelos. A concretarlos en objetivos y planes de acción. A llevarlos a cabo. A crear espacios generativos que nos amplíen la conciencia y nos trasladen a espacios en donde todo es posible. A confrontar con las dificultades que me encontraba en mi vida y a convertirlas en creadoras de nuevos recursos personales.

Psicoterapia integrativa con Claudio Naranjo

 Me ayudó a  conectar con mi verdadera esencia, mi ser más auténtico. Me aportó el conocimiento del eneagrama:  un profundo mapa de las diferentes personalidades humanas. A observarme más allá de mi personalidad. A conectar con lo espiritual y con el amor. 

Otros enfoques y técnicas que me han ayudado

Meditación, maindfulness, relajación, Ioga, danza libre, músicoterapia, respiración holotrópica, movimiento auténtico, teatro terapéutico, arterapia, danza chamánica, ayahuasca, cinco ritmos.

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