Psicoterapia Individual

Psicoterapia Barcelona

Hay momentos en la vida en las que un@ siente que no puede sol@.

Y nos cuesta pedir ayuda

Pero un día te das cuenta que NECESITAS:

Recobrar tu equilibrio

Mejorar tu bienestar

Mejorar tus relaciones

Aumentar tu seguridad

Superar tus miedos y tu ansiedad

Desarrollar tu capacidad de amar y amarte

Recobrar tu vitalidad, tu fuerza, tu pasión

Aumentar tu alegria de vivir

Orientarte y tomar decisiones vitales

Entonces llega el momento de pedir ayuda e iniciar una psicoterapia

¿Cuándo acudir al psicólogo?

Se suele iniciar una psicoterapia cuando se desea mejorar el bienestar o las relaciones con el entorno. Cuando se siente algún tipo de incomodidad, insatisfacción, dolor físico o psíquico que está indicando que algo interno o externo ha de cambiar. Está especialmente indicada en situaciones de crisis personal, de cambio, inseguridad, desorientación, miedo, estrés, ansiedad, angustia, pánico, falta de sentido de la vida, tristeza, depresión, duelo, insatisfacción. 

También se muestra efectiva para dilucidar los asuntos del amor y las relaciones amorosas, para desarrollar nuestra capacidad de amar, de disfrutar de la vida, de vivenciarla con más intensidad y profundidad. De gestionar la alegría, la pasión, el éxito, la armonía, el amor y la plenitud.

Proceso para iniciar una psicoterapia

Eleción del psicólogo

El psicoterapeuta es el principal instrumento. Que sea de confianza: busca referencias e información.
Elige y solicita una primera visita.

1ª Visita

Nos conocemos,.
Me explicas lo que te pasa o buscas.
Te explico mi metodología.
Entre los dos decidimos iniciar o no un proceso.

Proceso

Definimos el objetivo terapéutico.
Se acuerda número y frecuencia de las sesiones.
En cada cada sesión aprendes y te alimentas.
Te propongo tareas y ejercicios.

Finalización

Realizamos una sesión de despedida y cierre. Revisamos avances, cambios y aprendizajes. Decidimos los pasos a seguir.

«La experiencia no es aquello que te sucede, sino aquello que haces con lo que te sucede»

Aldous Huxley

Inicio de la psicoterapia

En primer lugar después de tu llamada concertaremos una primera entrevista en nuestra consulta de Barcelona. En ella nos conoceremos y nos explicarás lo que te pasa. Nosotros te presentaremos nuestro método. Entre los dos decidiremos la idoneidad de iniciar o no un proceso terapéutico.

Proceso de la psicoterapia

En la primera sesión te pediré algunos datos básicos, exploro en profundidad la situación actual y definimos los objetivos terapéuticos. Acordamos el número de sesiones y su frecuencia.

En cada sesión, el material básico de trabajo son tus vivencias del momento actual con las que exploraremos tu particular forma de interpretar y reaccionar ante los hechos. Identificaremos las sensaciones, emociones, pensamientos, creencias y defensas que se te suscitan en las diferentes situaciones de tu vida personal. Valoraremos de qué manera éstas, te ayudan o limitan para conseguir tus objetivos y tu bienestar. Buscaremos otros recursos y técnicas que te ayuden a gestionar mejor tus emociones.

Mi función será de acogerte y darte apoyo. También te haré propuestas para redirigir tu atención a aspectos obvios que te pasan desapercibidos. Te propondré ejercicios para descubrir nuevas miradas y nuevos recursos para gestionar tus necesidades.

Al finalizar las sesiones pactadas, revisaremos los avances obtenidos, lo que has aprendido en el proceso y definiremos los próximos pasos.

En todos los casos, es aconsejable, acabar con un encuentro de cierre.

Finalización de la psicoterapia

Una psicoterapia finaliza cuando uno se siente en paz consigo mismo, con fuerza, capaz de utilizar sus propios recursos para gestionar las facilidades y dificultades que trae la vida sin huir, descontrolarse ni paralizarse. Cuando se es consciente de lo que se piensa y siente y se puede actuar en consecuencia. En todos los casos, finaliza a partir de la propuesta de alguno de los dos expresada en una sesión, dejando un espacio y un tiempo para la despedida.

"Ahora te toca a tí"

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Desde la adolescencia me he caracterizado por una continua búsqueda del bienestar siguiendo mi inquietud interior. Leer más

Desde hace más de 30 años  que acompañamos a personas, parejas y organizaciones a…Leer más

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Jordi Sales. Psicólogo Barcelona. Col.3.306

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