¿Que es la terapia gestalt?

» La actitud básica de apreciación del aquí y ahora, estar consciente y la responsabilidad constituyen la real tradición de la terapia gestalt «.

Claudio Naranjo

Terapia humanista iniciada por Fritz Perls en la década de los sesenta, ayuda a gestionar mejor las adversidades y las facilidades que nos encontramos en la vida y a tomar decisiones importantes.

Se dirige a todas aquellas personas que desean mejorar su calidad de vida mediante el autoconocimiento.

  • La gestalt: facilita una visión más clara y más completa de lo que somos.
  • Ayuda a clarificar y dirigirse hacia necesidades genuinas.
  • Permite darse cuenta y cambiar hábitos que nos hacen sufrir.
  • Empuja a aceptar y valorar todo lo que se es, lo que hay y sucede, a reconciliarnos con nuestra historia.
  • Desarrolla nuevos recursos que mejoran la relación con uno mismo y con los demás.
  • Despierta los sentidos, las emociones, el instinto y el corazón para obtener una vida más llena y comprometida.

 

Fritz (Berlín,1893 - Chicago, 1970)

Características de la Terapia gestalt

Se centra en el presente, en la experiencia del aquí y ahora. Invita a aparcar los pensamientos innecesarios y centrarse en lo que se siente y lo que perciben nuestros sentidos.

Anima a dejar de pensar cómo las cosas deberían ser y reaccionar de forma adaptada a lo que nos encontramos.

Facilita expresarnos de forma genuina antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

A responsabilizarse plenamente de las acciones, sentimientos y emociones y a no aceptar más mandatos que los propios.

 

Claudio Naranjo (Valparaíso, 1932-Berkeley, California, 2019)

En terapia gestalt se pretende:

 

Aprender a vivir más plenamente en el aquí y ahora.

Integrar aspectos negados de la personalidad para ser personas más plenas y satisfechas.

Aprender a expresarse más asertiva y genuinamente.

Ganar una mayor auto-confianza, auto-apoyo y aceptación.

Desarrollar mayor espontaneidad y claridad en las percepciones

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