Gestalt un enfoque fenomenológico

La Fenomenología es una corriente filosófica postulada por Edmund  Husserl (1859-1938) y en la que, entre otras, se apoyó F. Perls para fundamentar su manera de trabajar.

• Cuestiona el método positivista y científico como única forma de explicar los fenómenos.
• Postula que no se pueden separar los fenómenos del sujeto que los vive y los interpreta. Sólo existe la interpretación subjetiva.
• Intenta describir los fenómenos, no explicarlos ni buscar razones causales. Su objetivo es mostrar y describir y no demostrar.
• Estudia las vivencias subjetivas. Trabaja con la descripción de la experiencia por los sujetos que las experimentan en el aquí y ahora.
• Invita a vaciarse de los propios prejuicios, teorías, preconcepciones y desde esa  y desnudez, adquirir una actitud de observador ingenuo y desinteresado, que nada sabe y que todo lo duda. Que se deja sorprender por lo que pasa más allá de nuestras concepciones previas. 

Gestalt: Fe en la autorregulación organísmica

La gestalt mantiene una profunda confianza en la capacidad de autorregulación del propio organismo, en su propia sabiduría intrínseca que de forma espontánea tiende a satisfacer sus necesidades.

Una fe en lo instintivo, en lo dionisíaco, en el impulso vital.

Gestalt una invitación a la Presencia, conciencia y responsabilidad

La gestalt nos invita a estar en el mundo  de una forma determinada. 

Experienciando con presencia, conciencia y responsabilidad:

• Presencia (actualidad: ahora): a estar en contacto con todo lo que nos sucede en el presente, en el aquí y ahora.  A evitar irnos al pasado, al futuro o a cualquier fantasía que nos aparte del presente, de lo real. A desarmar las artimañas de escape del presente.  
• Conciencia: una invitación a darse cuenta y aceptar la experiencia que sucede en un aquí y ahora dinámico. Atendiendo a tres zonas: 

1.interior (corporal, emocional, motor y cognitivo), 

2. exterior (lo obvio que entra por los sentidos) y 
3. zona intermedia  lo que uno uno imagina y fantasea. 

• Responsabilidad: a responsabilizarnos de lo que hacemos o no hacemos en el continuo ajuste organismo-ambiente. A apropiarnos de lo que es mío y poder distinguirlo de lo que no es mío.
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Estas tres esferas, la conciencia, la presencia y la responsabilidad, se articulan como una espiral conectada y superpuesta en la que cada parte se retroalimenta y se comunica, sosteniendo y posibilitando el crecimiento (reconocer partes de uno mismo)  y la integración del conjunto (ser uno mismo).

Objetivo general de la gestalt

Desarrollar la capacidad de vivenciar para despertar desde dentro. Dejar espacio para que aflore la autorregulación organísmica:

1. Quitando todo lo que sobra, creando vacío, descongelando las estructuras limitantes, 
2. Integrando recursos y potencial alineado,  para que el cambio suceda sólo, de forma espontánea

El gestaltista invita a …:

1. Vivir ahora, es decir, preocuparte del presente más que del pasado o del futuro.
2. Vivir aquí: relacionarte más con lo presente que con lo ausente. 
3. Dejar de imaginar y experimentar lo real. 
4. Abandonar los pensamientos innecesarios; más bien sentir y observar. 
5. Expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar
6. Entrégarte al desagrado y al dolor tanto como al placer; no restringir tu percatar. 
7. No aceptar ningún otro «debería o tendría» más que el propio.
8. Responsabilízarte plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos. 
9. Aceptar lo que hay,  lo que sucede y ser como eres. 

Claudio Naranjo lo resume en estos tres principios de los que he hablado anteriormente: 

1. Valoración de la actualidad temporal (el presente frente al pasado o el futuro), espacial (lo presente frente a lo ausente) y sustancial (el acto frente al símbolo). 
2. Valoración de la atención y aceptación de la experiencia

3. Valoración de la responsabilidad.